Essa receita é uma boa opção para garantir a cota diária de cálcio! Aprenda a fazer sua “farinha de cálcio”
Ingredientes:
-Triture 200 gramas de gergelim
-200 gramas de semente de girassol
-200 gramas de linhaça.
Preparo: Preaqueça o forno e leve a mistura para torrar no fogo baixo por 15 minutos. Guarde num vidro bem fechado e longe da luz.
Consuma em sucos, iogurtes, vitaminas, sopas e saladas. *Obs. A quantidade vai variar de pessoa para pessoa, consulte sua nutri para um acompanhamento personalizado.
Beijos, #nutrilari 