ORIGEM:Região sul da Ásia, China, Tibete e Índia. É consumida há séculos pela medicina oriental, e considerada como uma fruta milagrosa!
COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL:
Fibras, vitaminas C, E, B1, B2, B6 e ácidos graxos como o ômega-3 e o ômega-6. Além destes nutrientes, possui dezoito tipos de aminoácidos, que colaboram na produção de proteínas responsáveis por enrijecer os músculos.
BENEFÍCIOS:
-Riquíssima em vitamina C, torna-se um poderoso antioxidante, combate o envelhecimento e aumenta a longevidade;
-Contém fibras, essenciais para o bom funcionamento intestinal, aumento da saciedade e redução da absorção de glicose e gorduras;
-Melhora o funcionamento do sistema imunológico;
-Ajuda a melhorar a aparência da pele e cabelos
-Auxilia no emagrecimento devido ao seu alto teor de fibras, gorduras do bem e antioxidantes
-Colabora na produção de proteínas, responsáveis pela construção e enrijecimento dos músculos
-Devido a presença de aminoácidos, entre eles o triptofano em sua composição (precursor da serotonina), favorece o bom humo, melhora os sintomas de depressão, ansiedade e aumenta o bem estar.
-Ajuda no tratamento da diabetes e colesterol elevado,devido à presença de fibras que diminuem a absorção de tais nutrientes;
-Ação anti-inflamatória. Vale lembrar que inflamação é uma palavra muito “ampla”, já que celulite, sobrepeso, inchaço, e várias outros sintomas podem ser consideradas como “inflamações”.
-Acelera o metabolismo
FORMAS DE CONSUMO:
-In natura
-Na forma de chá
-Desidratada, como uma uva-passa, pura ou misturada a outras frutas, bem como a saladas, sucos e iogurtes
-Em cápsulas
MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMIR:
-Pela manhã, após o café
-Após as atividades físicas para a recuperação de energia
RECOMENDAÇÃO:
-In natura/chá ou desidratada: 2 colheres (sopa) por dia
-Cápsulas: 1 a 2 cápsulas ao dia (Normalmente as cápsulas são de 500 mg).
Obs. A dosagem pode variar de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa.
CONTRAINDICAÇÕES:
-Contraindicada a pessoas que tomam o medicamento varfarina. Como a fruta tem propriedades que potencializam o efeito anticoagulante do remédio, o consumo da mesma pode prejudicar o tratamento.
LEMBRETE:
A gojiberry, assim como qualquer outro alimento sozinho não faz milagre! Para obtenção dos benefícios, o consumo da fruta deve estar associado a um plano alimentar personalizado e prática de atividades físicas regulares.
RECOMENDO! Beijos! #nutrilari